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Cable Twist

Obliques · Cable

Cable Twist je posilovací cvik zaměřený na Obliques, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Obliques

Vedlejší svaly

• Iliopsoas
• Tensor Fasciae Latae

Pokyny

1. 1Placez-vous debout à côté de la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec les deux mains, bras tendus devant vous.
3. 3Tournez votre torse lentement en tirant la poignée vers l'extérieur, en gardant les bras tendus.
4. 4Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement, sans à-coups.
5. 5Respirez profondément en tournant et expirez en revenant à la position initiale.