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Cable Twist

Obliques · Cable

Cable Twist es un ejercicio de musculación que trabaja el Obliques, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Obliques

Músculos secundarios

• Iliopsoas
• Tensor Fasciae Latae

Instrucciones

1. 1Placez-vous debout à côté de la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec les deux mains, bras tendus devant vous.
3. 3Tournez votre torse lentement en tirant la poignée vers l'extérieur, en gardant les bras tendus.
4. 4Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement, sans à-coups.
5. 5Respirez profondément en tournant et expirez en revenant à la position initiale.