BUYLDCable Twist
Obliques · Cable
Cable Twist este un exercițiu de forță care vizează Obliques, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.
Mușchii principali
- Obliques
Mușchii secundari
- Iliopsoas
- Tensor Fasciae Latae
Instrucțiuni
- Placez-vous debout à côté de la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Saisissez la poignée de la poulie avec les deux mains, bras tendus devant vous.
- Tournez votre torse lentement en tirant la poignée vers l'extérieur, en gardant les bras tendus.
- Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement, sans à-coups.
- Respirez profondément en tournant et expirez en revenant à la position initiale.
Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră
Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.