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Barbell Standing Twist

Obliques · Barbell

Barbell Standing Twist is a strength training exercise that targets Obliques, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Obliques

Secondary muscles

  • Iliopsoas

Instructions

  1. Tenez la barre avec les deux mains à hauteur des épaules, pieds écartés à la largeur des hanches.
  2. Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour stabiliser la posture.
  3. Tournez lentement votre torse vers la gauche en gardant les hanches immobiles.
  4. Revenez au centre, puis tournez votre torse vers la droite.
  5. Répétez le mouvement en contrôlant la respiration, inspirez au centre et expirez en tournant.

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