Barbell Standing Twist

Obliques · Barbell

Barbell Standing Twist to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Obliques, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Obliques

Mięśnie pomocnicze

Iliopsoas

Wskazówki

Tenez la barre avec les deux mains à hauteur des épaules, pieds écartés à la largeur des hanches.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour stabiliser la posture.
Tournez lentement votre torse vers la gauche en gardant les hanches immobiles.
Revenez au centre, puis tournez votre torse vers la droite.
Répétez le mouvement en contrôlant la respiration, inspirez au centre et expirez en tournant.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.