Barbell Standing Twist

Obliques · Barbell

Barbell Standing Twist è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Obliques, eseguito con barbell. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Obliques

Muscoli secondari

Iliopsoas

Istruzioni

Tenez la barre avec les deux mains à hauteur des épaules, pieds écartés à la largeur des hanches.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour stabiliser la posture.
Tournez lentement votre torse vers la gauche en gardant les hanches immobiles.
Revenez au centre, puis tournez votre torse vers la droite.
Répétez le mouvement en contrôlant la respiration, inspirez au centre et expirez en tournant.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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