Barbell Standing Twist

Obliques · Barbell

Barbell Standing Twist es un ejercicio de musculación que trabaja el Obliques, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Obliques

Músculos secundarios

Iliopsoas

Instrucciones

Tenez la barre avec les deux mains à hauteur des épaules, pieds écartés à la largeur des hanches.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour stabiliser la posture.
Tournez lentement votre torse vers la gauche en gardant les hanches immobiles.
Revenez au centre, puis tournez votre torse vers la droite.
Répétez le mouvement en contrôlant la respiration, inspirez au centre et expirez en tournant.

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