Barbell Standing Twist

Obliques · Barbell

Barbell Standing Twist är en styrketräningsövning som tränar Obliques och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Obliques

Sekundära muskler

Iliopsoas

Anvisningar

Tenez la barre avec les deux mains à hauteur des épaules, pieds écartés à la largeur des hanches.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour stabiliser la posture.
Tournez lentement votre torse vers la gauche en gardant les hanches immobiles.
Revenez au centre, puis tournez votre torse vers la droite.
Répétez le mouvement en contrôlant la respiration, inspirez au centre et expirez en tournant.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.