Barbell Standing Twist

Obliques · Barbell

Barbell Standing Twist é um exercício de musculação que trabalha o Obliques, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Obliques

Músculos secundários

Iliopsoas

Instruções

Tenez la barre avec les deux mains à hauteur des épaules, pieds écartés à la largeur des hanches.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour stabiliser la posture.
Tournez lentement votre torse vers la gauche en gardant les hanches immobiles.
Revenez au centre, puis tournez votre torse vers la droite.
Répétez le mouvement en contrôlant la respiration, inspirez au centre et expirez en tournant.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.