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Spine Twist

Obliques · Bodyweight

Spine Twist is a strength training exercise that targets Obliques, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Obliques

Instructions

  1. Asseyez-vous sur le sol, jambes tendues devant vous.
  2. Croisez les bras sur votre poitrine, dos droit.
  3. Tournez lentement le torse vers la gauche en gardant les hanches immobiles.
  4. Revenez au centre puis tournez vers la droite.
  5. Respirez profondément et régulièrement pendant l'exercice.

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