BUYLDSpine Twist
Obliques · Bodyweight
Spine Twist é um exercício de musculação que trabalha o Obliques, realizado com bodyweight. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.
Músculos principais
- Obliques
Instruções
- Asseyez-vous sur le sol, jambes tendues devant vous.
- Croisez les bras sur votre poitrine, dos droit.
- Tournez lentement le torse vers la gauche en gardant les hanches immobiles.
- Revenez au centre puis tournez vers la droite.
- Respirez profondément et régulièrement pendant l'exercice.
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