BUYLDSpine Twist
Obliques · Bodyweight
Spine Twist är en styrketräningsövning som tränar Obliques och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.
Huvudmuskler
- Obliques
Anvisningar
- Asseyez-vous sur le sol, jambes tendues devant vous.
- Croisez les bras sur votre poitrine, dos droit.
- Tournez lentement le torse vers la gauche en gardant les hanches immobiles.
- Revenez au centre puis tournez vers la droite.
- Respirez profondément et régulièrement pendant l'exercice.
Du hittar den här övningen i dina träningspass
Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.