BUYLDSpine Twist
Obliques · Bodyweight
Spine Twist je posilovací cvik zaměřený na Obliques, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.
Hlavní svaly
- Obliques
Pokyny
- Asseyez-vous sur le sol, jambes tendues devant vous.
- Croisez les bras sur votre poitrine, dos droit.
- Tournez lentement le torse vers la gauche en gardant les hanches immobiles.
- Revenez au centre puis tournez vers la droite.
- Respirez profondément et régulièrement pendant l'exercice.
Toto cvičení najdete ve svých trénincích
Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.