BUYLDSpine Twist
Obliques · Bodyweight
Spine Twist este un exercițiu de forță care vizează Obliques, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.
Mușchii principali
- Obliques
Instrucțiuni
- Asseyez-vous sur le sol, jambes tendues devant vous.
- Croisez les bras sur votre poitrine, dos droit.
- Tournez lentement le torse vers la gauche en gardant les hanches immobiles.
- Revenez au centre puis tournez vers la droite.
- Respirez profondément et régulièrement pendant l'exercice.
Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră
Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.