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Cable Seated Twist

Obliques · Cable

Cable Seated Twist is a strength training exercise that targets Obliques, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Obliques

Secondary muscles

  • Iliopsoas

Instructions

  1. Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat au sol, face à la poulie.
  2. Saisissez la poignée de la poulie avec les deux mains, bras tendus devant vous.
  3. Tournez votre buste vers la gauche en gardant les bras tendus.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
  5. Répétez le mouvement de l'autre côté pour équilibrer l'effort.

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