Cable Seated Twist

Obliques · Cable

Το Cable Seated Twist είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Obliques και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Obliques

Δευτερεύοντες μύες

Iliopsoas

Οδηγίες

Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat au sol, face à la poulie.
Saisissez la poignée de la poulie avec les deux mains, bras tendus devant vous.
Tournez votre buste vers la gauche en gardant les bras tendus.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Répétez le mouvement de l'autre côté pour équilibrer l'effort.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.