Cable Seated Twist

Obliques · Cable

Cable Seated Twist es un ejercicio de musculación que trabaja el Obliques, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Obliques

Músculos secundarios

Iliopsoas

Instrucciones

Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat au sol, face à la poulie.
Saisissez la poignée de la poulie avec les deux mains, bras tendus devant vous.
Tournez votre buste vers la gauche en gardant les bras tendus.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Répétez le mouvement de l'autre côté pour équilibrer l'effort.

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