Cable Seated Twist

Obliques · Cable

Cable Seated Twist är en styrketräningsövning som tränar Obliques och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Obliques

Sekundära muskler

Iliopsoas

Anvisningar

Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat au sol, face à la poulie.
Saisissez la poignée de la poulie avec les deux mains, bras tendus devant vous.
Tournez votre buste vers la gauche en gardant les bras tendus.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Répétez le mouvement de l'autre côté pour équilibrer l'effort.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.