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Cable Seated Twist

Obliques · Cable

Cable Seated Twist je posilovací cvik zaměřený na Obliques, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Obliques

Vedlejší svaly

• Iliopsoas

Pokyny

1. 1Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat au sol, face à la poulie.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec les deux mains, bras tendus devant vous.
3. 3Tournez votre buste vers la gauche en gardant les bras tendus.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
5. 5Répétez le mouvement de l'autre côté pour équilibrer l'effort.