Cable Seated Twist

Obliques · Cable

Cable Seated Twist é um exercício de musculação que trabalha o Obliques, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Obliques

Músculos secundários

Iliopsoas

Instruções

Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat au sol, face à la poulie.
Saisissez la poignée de la poulie avec les deux mains, bras tendus devant vous.
Tournez votre buste vers la gauche en gardant les bras tendus.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Répétez le mouvement de l'autre côté pour équilibrer l'effort.

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