BUYLDHanging Oblique Knee Raise
Obliques · Bodyweight
Hanging Oblique Knee Raise is a strength training exercise that targets Obliques, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Iliopsoas
- Obliques
Secondary muscles
- Adductor Brevis
- Adductor Longus
- Adductor Magnus
- Gluteus Medius
- Gracilis
- Quadriceps
- Rectus Abdominis
- Sartorius
- Tensor Fasciae Latae
Instructions
- Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds décollés du sol.
- Gardez le corps droit et engagez les abdominaux pour stabiliser la position.
- Levez les genoux vers la poitrine en les tournant légèrement vers un côté.
- Redescendez lentement les jambes à la position de départ en contrôlant le mouvement.
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