Hanging Oblique Knee Raise

Obliques · Bodyweight

Hanging Oblique Knee Raise to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Obliques, wykonywane przy użyciu bodyweight. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Iliopsoas
Obliques

Mięśnie pomocnicze

Adductor Brevis
Adductor Longus
Adductor Magnus
Gluteus Medius
Gracilis
Quadriceps
Rectus Abdominis
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Wskazówki

Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds décollés du sol.
Gardez le corps droit et engagez les abdominaux pour stabiliser la position.
Levez les genoux vers la poitrine en les tournant légèrement vers un côté.
Redescendez lentement les jambes à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.