Hanging Oblique Knee Raise

Obliques · Bodyweight

Hanging Oblique Knee Raise ist eine Kraftübung, die auf den Obliques abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Iliopsoas
Obliques

Sekundäre Muskeln

Adductor Brevis
Adductor Longus
Adductor Magnus
Gluteus Medius
Gracilis
Quadriceps
Rectus Abdominis
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Hinweise

Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds décollés du sol.
Gardez le corps droit et engagez les abdominaux pour stabiliser la position.
Levez les genoux vers la poitrine en les tournant légèrement vers un côté.
Redescendez lentement les jambes à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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