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Extra Decline Sit-up

Abs · Bodyweight

Extra Decline Sit-up is a strength training exercise that targets Abs, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Rectus Abdominis

Secondary muscles

  • Obliques

Instructions

  1. Allongez-vous sur le banc incliné, pieds sécurisés sous les coussinets.
  2. Croisez les bras sur votre poitrine, gardant le dos droit.
  3. Contractez les abdominaux et relevez le buste vers vos genoux.
  4. Redescendez lentement en contrôlant le mouvement jusqu'à la position de départ.
  5. Respirez normalement tout au long de l'exercice.

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