Extra Decline Sit-up

Abs · Bodyweight

Extra Decline Sit-up is een krachttrainingsoefening die gericht is op Abs en wordt uitgevoerd met bodyweight. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Rectus Abdominis

Secundaire spieren

Obliques

Instructies

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds sécurisés sous les coussinets.
Croisez les bras sur votre poitrine, gardant le dos droit.
Contractez les abdominaux et relevez le buste vers vos genoux.
Redescendez lentement en contrôlant le mouvement jusqu'à la position de départ.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.