Extra Decline Sit-up

Abs · Bodyweight

Extra Decline Sit-up ist eine Kraftübung, die auf den Abs abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Rectus Abdominis

Sekundäre Muskeln

Obliques

Hinweise

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds sécurisés sous les coussinets.
Croisez les bras sur votre poitrine, gardant le dos droit.
Contractez les abdominaux et relevez le buste vers vos genoux.
Redescendez lentement en contrôlant le mouvement jusqu'à la position de départ.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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