← Všechna cvičení

Extra Decline Sit-up

Abs · Bodyweight

Extra Decline Sit-up je posilovací cvik zaměřený na Abs, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Rectus Abdominis

Vedlejší svaly

Obliques

Pokyny

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds sécurisés sous les coussinets.
Croisez les bras sur votre poitrine, gardant le dos droit.
Contractez les abdominaux et relevez le buste vers vos genoux.
Redescendez lentement en contrôlant le mouvement jusqu'à la position de départ.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.