← Toate exercițiile

Extra Decline Sit-up

Abs · Bodyweight

Extra Decline Sit-up este un exercițiu de forță care vizează Abs, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Rectus Abdominis

Mușchii secundari

Obliques

Instrucțiuni

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds sécurisés sous les coussinets.
Croisez les bras sur votre poitrine, gardant le dos droit.
Contractez les abdominaux et relevez le buste vers vos genoux.
Redescendez lentement en contrôlant le mouvement jusqu'à la position de départ.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.