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Extra Decline Sit-up

Abs · Bodyweight

Extra Decline Sit-up es un ejercicio de musculación que trabaja el Abs, y se realiza con bodyweight. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Rectus Abdominis

Músculos secundarios

• Obliques

Instrucciones

1. 1Allongez-vous sur le banc incliné, pieds sécurisés sous les coussinets.
2. 2Croisez les bras sur votre poitrine, gardant le dos droit.
3. 3Contractez les abdominaux et relevez le buste vers vos genoux.
4. 4Redescendez lentement en contrôlant le mouvement jusqu'à la position de départ.
5. 5Respirez normalement tout au long de l'exercice.