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Extra Decline Sit-up

Abs · Bodyweight

Extra Decline Sit-up è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Abs, eseguito con bodyweight. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Rectus Abdominis

Muscoli secondari

• Obliques

Istruzioni

1. 1Allongez-vous sur le banc incliné, pieds sécurisés sous les coussinets.
2. 2Croisez les bras sur votre poitrine, gardant le dos droit.
3. 3Contractez les abdominaux et relevez le buste vers vos genoux.
4. 4Redescendez lentement en contrôlant le mouvement jusqu'à la position de départ.
5. 5Respirez normalement tout au long de l'exercice.