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Sled 45┬░ Leg Wide Press

Quads · Sled

Sled 45┬░ Leg Wide Press is a strength training exercise that targets Quads, performed using sled. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Gluteus Maximus
  • Quadriceps

Secondary muscles

  • Adductor Magnus
  • Soleus
  • Tensor Fasciae Latae

Instructions

  1. Installez-vous sur la machine, le dos bien appuyé contre le dossier.
  2. Placez vos pieds écartés sur la plateforme, légèrement tournés vers l'extérieur.
  3. Déverrouillez la sécurité et poussez la plateforme en tendant les jambes sans verrouiller les genoux.
  4. Fléchissez les genoux pour ramener la plateforme vers vous, en gardant le dos collé au dossier.
  5. Répétez le mouvement en contrôlant la descente et en respirant régulièrement.

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