Sled 45┬░ Leg Wide Press

Quads · Sled

Sled 45┬░ Leg Wide Press é um exercício de musculação que trabalha o Quads, realizado com sled. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gluteus Maximus
Quadriceps

Músculos secundários

Adductor Magnus
Soleus
Tensor Fasciae Latae

Instruções

Installez-vous sur la machine, le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds écartés sur la plateforme, légèrement tournés vers l'extérieur.
Déverrouillez la sécurité et poussez la plateforme en tendant les jambes sans verrouiller les genoux.
Fléchissez les genoux pour ramener la plateforme vers vous, en gardant le dos collé au dossier.
Répétez le mouvement en contrôlant la descente et en respirant régulièrement.

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