Sled 45┬░ Leg Wide Press

Quads · Sled

Sled 45┬░ Leg Wide Press ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit sled ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus
Tensor Fasciae Latae

Hinweise

Installez-vous sur la machine, le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds écartés sur la plateforme, légèrement tournés vers l'extérieur.
Déverrouillez la sécurité et poussez la plateforme en tendant les jambes sans verrouiller les genoux.
Fléchissez les genoux pour ramener la plateforme vers vous, en gardant le dos collé au dossier.
Répétez le mouvement en contrôlant la descente et en respirant régulièrement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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