← Všechna cvičení

Sled 45┬░ Leg Wide Press

Quads · Sled

Sled 45┬░ Leg Wide Press je posilovací cvik zaměřený na Quads, který se provádí s sled. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gluteus Maximus
Quadriceps

Vedlejší svaly

Adductor Magnus
Soleus
Tensor Fasciae Latae

Pokyny

Installez-vous sur la machine, le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds écartés sur la plateforme, légèrement tournés vers l'extérieur.
Déverrouillez la sécurité et poussez la plateforme en tendant les jambes sans verrouiller les genoux.
Fléchissez les genoux pour ramener la plateforme vers vous, en gardant le dos collé au dossier.
Répétez le mouvement en contrôlant la descente et en respirant régulièrement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.