Sled 45┬░ Leg Wide Press

Quads · Sled

Sled 45┬░ Leg Wide Press är en styrketräningsövning som tränar Quads och utförs med sled. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundära muskler

Adductor Magnus
Soleus
Tensor Fasciae Latae

Anvisningar

Installez-vous sur la machine, le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds écartés sur la plateforme, légèrement tournés vers l'extérieur.
Déverrouillez la sécurité et poussez la plateforme en tendant les jambes sans verrouiller les genoux.
Fléchissez les genoux pour ramener la plateforme vers vous, en gardant le dos collé au dossier.
Répétez le mouvement en contrôlant la descente et en respirant régulièrement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.