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Decline Push-Up

Chest · Bodyweight

Decline Push-Up is a strength training exercise that targets Chest, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Pectoralis Major Sternal Head

Secondary muscles

  • Deltoid Anterior
  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Placez vos pieds surélevés sur un banc, les mains au sol à la largeur des épaules.
  2. Gardez votre corps aligné, des talons à la tête, en engageant les abdominaux.
  3. Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
  4. Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.

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