← Alle oefeningen

Decline Push-Up

Chest · Bodyweight

Decline Push-Up is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met bodyweight. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Instructies

Placez vos pieds surélevés sur un banc, les mains au sol à la largeur des épaules.
Gardez votre corps aligné, des talons à la tête, en engageant les abdominaux.
Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.