← Tutti gli esercizi

Decline Push-Up

Chest · Bodyweight

Decline Push-Up è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con bodyweight. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Pectoralis Major Clavicular Head
• Pectoralis Major Sternal Head

Muscoli secondari

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Istruzioni

1. 1Placez vos pieds surélevés sur un banc, les mains au sol à la largeur des épaules.
2. 2Gardez votre corps aligné, des talons à la tête, en engageant les abdominaux.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
4. 4Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.