BUYLD

← Alla övningar

Decline Push-Up

Chest · Bodyweight

Decline Push-Up är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

  • Deltoid Anterior
  • Triceps Brachii

Anvisningar

  1. Placez vos pieds surélevés sur un banc, les mains au sol à la largeur des épaules.
  2. Gardez votre corps aligné, des talons à la tête, en engageant les abdominaux.
  3. Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
  4. Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.