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Decline Push-Up

Chest · Bodyweight

Το Decline Push-Up είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Chest και εκτελείται με bodyweight. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Pectoralis Major Clavicular Head
• Pectoralis Major Sternal Head

Δευτερεύοντες μύες

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Placez vos pieds surélevés sur un banc, les mains au sol à la largeur des épaules.
2. 2Gardez votre corps aligné, des talons à la tête, en engageant les abdominaux.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
4. 4Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.