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Decline Push-Up

Chest · Bodyweight

Decline Push-Up es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con bodyweight. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Pectoralis Major Clavicular Head
• Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Placez vos pieds surélevés sur un banc, les mains au sol à la largeur des épaules.
2. 2Gardez votre corps aligné, des talons à la tête, en engageant les abdominaux.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
4. 4Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.