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Decline Push-Up

Chest · Bodyweight

Decline Push-Up é um exercício de musculação que trabalha o Chest, realizado com bodyweight. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Instruções

Placez vos pieds surélevés sur un banc, les mains au sol à la largeur des épaules.
Gardez votre corps aligné, des talons à la tête, en engageant les abdominaux.
Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.

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