BUYLD

← Toate exercițiile

Decline Push-Up

Chest · Bodyweight

Decline Push-Up este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Placez vos pieds surélevés sur un banc, les mains au sol à la largeur des épaules.
  2. Gardez votre corps aligné, des talons à la tête, en engageant les abdominaux.
  3. Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
  4. Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.