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Decline Push-Up

Chest · Bodyweight

Decline Push-Up ist eine Kraftübung, die auf den Chest abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Pectoralis Major Clavicular Head
• Pectoralis Major Sternal Head

Sekundäre Muskeln

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Hinweise

1. 1Placez vos pieds surélevés sur un banc, les mains au sol à la largeur des épaules.
2. 2Gardez votre corps aligné, des talons à la tête, en engageant les abdominaux.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
4. 4Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.