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Lever Gripper Hands (plate loaded)

Forearms · Machine

Lever Gripper Hands (plate loaded) is a strength training exercise that targets Forearms, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Wrist Flexors

Instructions

  1. Asseyez-vous sur la machine, pieds à plat et dos droit.
  2. Saisissez les poignées avec une prise ferme, paumes vers le haut.
  3. Gardez les avant-bras immobiles et fléchissez les poignets vers le haut.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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