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Lever Gripper Hands (plate loaded)

Forearms · Machine

Lever Gripper Hands (plate loaded) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Forearms en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

  • Wrist Flexors

Instructies

  1. Asseyez-vous sur la machine, pieds à plat et dos droit.
  2. Saisissez les poignées avec une prise ferme, paumes vers le haut.
  3. Gardez les avant-bras immobiles et fléchissez les poignets vers le haut.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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