← Tutti gli esercizi

Lever Gripper Hands (plate loaded)

Forearms · Machine

Lever Gripper Hands (plate loaded) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Forearms, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Wrist Flexors

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur la machine, pieds à plat et dos droit.
2. 2Saisissez les poignées avec une prise ferme, paumes vers le haut.
3. 3Gardez les avant-bras immobiles et fléchissez les poignets vers le haut.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.