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Lever Gripper Hands (plate loaded)

Forearms · Machine

Lever Gripper Hands (plate loaded) é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Wrist Flexors

Instruções

1. 1Asseyez-vous sur la machine, pieds à plat et dos droit.
2. 2Saisissez les poignées avec une prise ferme, paumes vers le haut.
3. 3Gardez les avant-bras immobiles et fléchissez les poignets vers le haut.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.