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Gripper Hands à la machine (plate loaded)

Avant-bras · Machine

Gripper Hands à la machine (plate loaded) est un exercice de musculation qui cible Avant-bras, réalisé avec machine. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Fléchisseurs du poignet

Consignes

1. 1Asseyez-vous sur la machine, pieds à plat et dos droit.
2. 2Saisissez les poignées avec une prise ferme, paumes vers le haut.
3. 3Gardez les avant-bras immobiles et fléchissez les poignets vers le haut.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.