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Lever Gripper Hands (plate loaded)

Forearms · Machine

Lever Gripper Hands (plate loaded) ist eine Kraftübung, die auf den Forearms abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Wrist Flexors

Hinweise

1. 1Asseyez-vous sur la machine, pieds à plat et dos droit.
2. 2Saisissez les poignées avec une prise ferme, paumes vers le haut.
3. 3Gardez les avant-bras immobiles et fléchissez les poignets vers le haut.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.